培训班型
高级私人教练培训班
优惠方案
每月报名前30名的学员享受以下优惠
1、可享受0元入学、分期付款的优惠政策
2、免1个月的食宿费用
3、退伍军人持退伍证、在校学生凭学生证再优惠500
4、两人同行每人再优惠300
5、报销来时车票1张（500以内）
课程特点
健身教练高级课程，理论+实操+实践相结合的授课模式，变身高级私教，毕业颁发国家级权威证书，毕业直接分配工作。
培养目标
具备在全国高端健身会所五星私教的专业水平;专业化、多方位、精英级水平的高级私人教练水平。
就业岗位
各大健身房健身教练、健身教练主管、开设健身工作室
| 学期 | 课程设置 | 课程内容 | 学习目的 |
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第 一 部 分 | 1 运动解剖学 | 熟悉人体肌肉功能、运用肌肉的功能训练，这是设计安全、有效的健身运动技术、科学的健身运动计划以及康复训练的基础。 | |
| 2 运动生理学及人体活动分析 | |||
私教基础 专业课程 （价值2800元） | 3 运动营养学的应用 | ||
| 4 健康体适能评估及计划安排 | |||
| 5 训练原则和方案设计 | |||
| 6 体位分析柔韧性测试 | |||
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第 二 部 分 | 实操技术训练 （价值3900元 | 1、固定器械锻炼方法、自身重量与自由重量动作分析与不同人群设计方法。 俱乐部抗阻器械规范使用与介绍方案。 | 健身教练必须熟练掌握正确的抗阻力训练方法及技术，伸展练习技术，有氧训练的技术。 |
| 2、有氧运动形式：有氧器械规范使用、介绍方案，塑型人群与增肌人群氧的不同使用方法。 | |||
| 3、器械保护方式：不同动作保护方式与位置，保护角度与力度。 | |||
| 4、伸展技术：身体常用肌肉的伸展放松技术、PNF伸展技术，动态伸展，细小肌肉的独特伸展方法。 | |||
| 5、身体评估：讲解私教工作中常用皮尺、血压计等正确测量方式，身体姿态评估。 | |||
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第 三 部 分 | 功能评估 以及训练 （价值2800元） | 1、TRX训练 2、健身球锻炼 | 让学员掌握功能性训练 小器械的使用方法和课 程编排，帮助会员提高运动表现和生活质量。 |
| 3、BOSO球锻炼 4、炮筒训练 | |||
| 5、弹力带训练 6、敏捷梯训练 | |||
| 7、壶铃训练 8、肌肉整合训练 | |||
| 9、泡沫轴训练 10、战绳训练 | |||
| 11、平衡敏捷训练 12、徒手训练 | |||
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第 四 部 分 | 特殊人群康复 （1800元） | 特殊人群运动康复（产前产后、脂肪肝、糖尿病、高血压），体能评估与数据分析 | 运动康复的系统课程， 解决身体大部分的疼痛，并针对性进行肌肉特殊的伸展，手法松解，肌力训练方法。帮助会员 达到各种训练目的。 |
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第 五 部 分 | 私教（PT）营销与管理 （价值1800元） | 健身教练形象素养（仪容仪表、着装、言谈举止、职业素养、健身教练的职业发展、健身教练工作的场景） | 毕业学员在就业后最快 卖出课，以及所有卖课的步骤和与会员沟通技巧。 |
| 第 六 部 分 | 运动康复 （价值3900元 | 1、驼背、疼痛等俱乐部常见会员身体姿态 | 运动康复的系统课程， 解决身体大部分的疼痛，并针对性进行肌肉特殊的伸展，手法松解，肌力训练方法。帮助会员达到各种训练目的。 |
| 2、长短腿，O形腿与X形腿，通过运动的方式改变 | |||
| 3、颈肩康复：颈椎病症护理；肩周炎康复，改善高低肩课程 | |||
| 4、腰骶康复：下背痛康复；腰肌劳损康复；腰椎间盘突出康复 5、自由关节康复：肩袖损伤康复；网球肘康复；高尔夫球肘康复； | |||
6、髋关节损伤康复：腕关节损伤康复：膝关节康复 7、特殊人群运动康复（产前产后、脂肪肝、糖尿病、高血压），体侧评估与数据分析 | |||
| 第 七 部 分 | 高级运动营养学 （价值2900元） | 1、运动营养基本概念 2、七大基础营养素 | 毕业学员掌握高级的营养学知识，帮助他人健康，提高自身收益，更有效达到健身目标，给予会员科学的膳食营养指导！ |
| 3、能量平衡 4、增肌和减脂营养 | |||
| 5、食物的营养价值 | |||
| 6、运动营养补剂的合理选择与食用 | |||
| 7、营养评估，食谱配置，配餐实操 | |||
| 第 八 部 分 | 3D动感单车 （价值3500元） | 1、单车的起源和发展历史 | 动感单车的瘦身效果十分明显，结合最新的动感音乐，视觉效果，有趣的单车动作，深受广大会员的喜爱，第一，可认识更多会员转介绍，第二，可场开动感单车私教训练，提高私教业绩。作为一名高级全能私教必修的进阶课程。 |
| 2、单车的结构及调整设置 | |||
| 3、骑车动作与过程控制 | |||
| 4、音乐编排与放松伸展 | |||
| 5、如何设计合适安全的单车课程 | |||
| 第 九 部 分 | 普拉提 （价值1800元） | 1、普拉提的基础概念练习原则及特点 | 普拉提是结合了拉伸， 静力力量练习的一种健身方法，其效果主要体现在提升核心肌肉群的力量与稳定，以及柔韧性的改善和肌肉肌耐力的提高，具备这项技能可提高自己在私教工作中的核心竞争力 |
| 2、普拉提垫上体位动作分析、演示及练习 | |||
| 3、普拉提速效燃脂基础运动方式 | |||
| 4、腹式呼吸、横向式呼吸、背式呼吸、单侧肋式呼吸的训练 | |||
| 5、各种器械普拉提使用及训练方法 |
